犯罪嫌疑人被羁押至上海看守所后，其心理、生理以及对环境的适应情况会受到多种因素的综合影响。作为一名上海刑事律师，我结合多年办案经验，对这一问题进行详细解读，帮助家属更好地理解犯罪嫌疑人在看守所中的真实状态。

　　犯罪嫌疑人被羁押至看守所后，往往会面临巨大的心理压力。他们对陌生的环境感到不安，对未来案件的走向、可能面临的刑罚等充满担忧，这种焦虑和恐惧情绪可能导致失眠、食欲不振等身体反应。同时，看守所的封闭环境切断了他们与外界的联系，无法像往常一样与家人、朋友交流，孤独感和无助感会进一步加剧他们的心理负担，尤其是性格内向、不善于与人交流的犯罪嫌疑人，更容易在这种环境中感到孤立无援。此外，他们还可能陷入期待与担忧并存的矛盾心理：一方面，期待公安机关尽快提审，以便有机会解释自己的行为，争取从宽处理；另一方面，又担忧提审时会面临严厉的讯问，甚至担心自己的权利无法得到保障。

　　在生理方面，看守所的生活条件相对艰苦，犯罪嫌疑人需要适应新的作息时间、饮食习惯等。一些人可能会因不适应而出现身体不适，如失眠、食欲不振等。此外，看守所的活动空间有限，缺乏足够的运动机会，也可能对犯罪嫌疑人的身体健康产生一定影响。如果本身有疾病，可能会因看守所的环境和生活条件而加重病情，例如患有高血压、心脏病等慢性疾病的犯罪嫌疑人，可能会因情绪波动、生活不规律等因素导致病情加重。

　　在环境适应方面，看守所的生活作息有严格的规定，犯罪嫌疑人需要按照看守所的安排进行作息，例如起床、吃饭、休息等都有固定的时间，他们需要尽快适应这种规律的生活节奏。同时，看守所的饮食相对简单，犯罪嫌疑人也需要适应这种饮食条件。此外，看守所的社交环境相对复杂，犯罪嫌疑人需要与其他在押人员共同生活，他们需要学会与同监室人员相处，遵守看守所的管理规定，避免发生冲突。

　　在羁押期间，犯罪嫌疑人需要保持积极的心态，注意身体健康，积极准备提审。这时候律师就可以充分发挥专业优势，通过会见为犯罪嫌疑人提供法律帮助，提供心理疏导，帮助其缓解焦虑情绪，保持积极的心态。只有这样，犯罪嫌疑人才能在看守所中更好地度过这段时期，为后续的刑事诉讼做好准备。